Eίναι σημαντικό να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα και κάποιες φορές να τα ξεπλένουμε με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα για να αποφύγουμε τη συσσώρευση… πέτρας.
Τι είναι η πέτρα και πώς εμφανίζεται στα δόντια;
Τα βακτήρια που έχουμε στο στόμα μας αναμιγνύονται με πρωτεΐνες και υποπροϊόντα των τροφίμων σχηματίζοντας μια κολλώδη μεμβράνη που ονομάζεται οδοντική πλάκα.
Η πλάκα αυτή, επικαλύπτει τα δόντια μας και μπορεί να μπει κάτω από τη γραμμή των ούλων. Αν παραμείνει στα δόντια σκληραίνει και γίνεται σαν πέτρα.
Επίσης σχηματίζεται και πάνω από τη γραμμή των ούλων. Αυτό το τραχύ και πορώδες υλικό μπορεί να οδηγήσει σε υποχώρηση των ούλων, δηλαδή σε περιοδοντίτιδα.
Συμβουλές
Η αφαίρεση της πέτρας απαιτεί επαγγελματικό καθαρισμό από οδοντίατρο, καθώς δεν μπορεί να αφαιρεθεί με το καθημερινό βούρτσισμα.
Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εμφάνιση πέτρα, ελέγχοντας την πλάκα των δοντιών.
1. Τακτικό βούρτσισμα: Δύο φορές την ημέρα για 2 λεπτά. Αυτό που αφαιρεί την μεμβράνη που σχηματίζεται είναι το βούρτσισμα και όχι από μόνη της η οδοντόκρεμα. Συνεπώς, το βούρτσισμα πρέπει να είναι καλό και να καλύπτει όλη την επιφάνεια των δοντιών.
2. Χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες μπορεί να ξεφορτωθούν την πλάκα καλύτερα από τα χειροκίνητα μοντέλα. Ανεξάρτητα από τον τύπο που χρησιμοποιείτε, αν διαθέτει σφραγίδα έγκρισης από κάποιον διεθνή οργανισμό οδοντιάτρων, σημαίνει ότι έχει υποβληθεί σε αυστηρότερο έλεγχο ποιότητας και ασφάλειας.
3. Επιλέξτε οδοντόκρεμα κατά της πλάκας με φθόριο. Το φθόριο βοηθάει στην προστασία του σμάλτου των δοντιών.
4. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια οδοντόβουρτσα, το οδοντικό νήμα είναι ένας τρόπος για να αφαιρέσετε τροφές που εγκλωβίζονται μεταξύ των δοντιών και να διατηρήσετε την πέτρα μακριά από αυτές τις δυσπρόσιτες περιοχές.
5. Στοματικό διάλυμα. Εάν θεωρείτε ότι έχετε πρόβλημα με την πλάκα των δοντιών σας, χρησιμοποιείστε για ένα διάστημα αντισηπτικό στοματικό διάλυμα για να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν την πλάκα.
6. Σωστή διατροφή. Τα βακτήρια στο στόμα σας ευδοκιμούν κυρίως όταν καταναλώνετε ζαχαρούχα τρόφιμα -που περιέχουν ελεύθερα ζάχαρα. Τα βακτήρια τρώνε τη ζάχαρη και απελευθερώνουν επιβλαβή οξέα. Προσπαθήστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και περιορίστε το πόσες φορές τρώτε, κάτι που ισχύει ιδιαίτερα για τα σνακ.
7. Μην καπνίζετε. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που καπνίζουν τσιγάρα ή χρησιμοποιούν άλλα προϊόντα καπνού είναι πιο πιθανό να έχουν πέτρα.
8. Τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Μόλις σχηματιστεί η πέτρα, μόνο ένας οδοντίατρος μπορεί να την αφαιρέσει από τα δόντια σας. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας κάθε 6 μήνες για καθαρισμό των δοντιών σας, ακόμα και αν πιστεύετε ότι φροντίζετε σωστά το στόμα μας.